co brac z kreatyna

Mam takie suple Mutant mass, AAKG ,Animal,Pak, Universal Creatine Micronized i Carbo. Jak to mam rozlozyc zeby bylo dobrze chodzi mi jak co i w jakich porach mam brac? Ja myslalem ze moze tak: rano 5g kreatyny (na czczo) jako drugi posilek Mutant mass Przed treningiem animal pak +aakg Po treningu Carbo + aakg+ kreatyna(oczywiscie w odpowiednich [...]

Zaczynam własnie brać mass'a xxl i do tego kreatyne. Podobno dobrze jest mieć do tego glutamine lub dekstroze, ale czy może być wszystko na raz czy to tylko niepotrzebny koszt. Jeśli tak to powiedzcie co najlepiej mi bedzie współgrać z kreatyną i dlaczego. Poza tym nie moge znaleźć jakiegoś preparatu gdzie bedą duże stężenia właśnie dekstrozy i [...]

Witam, czy te suplementy będą dobre na redukcję: 1. Podstawy czyli witaminy. 2. ZMA dla regeneracji. 3. Kreatyna, tu się waham właśnie 4. BCAA 5. Omega3 W połowie albo pod koniec redukcji chciałbym wrzucić spalacz. Warto brać kreatyne na redukcji? Jeżeli tak to w jakich dawkach? BCAA wrzuciłem bo fajnie mi się na tym ćwiczy. Omega3 będę starał [...]

mam pytanko czy można mieszać trening piramidowy na siłę na jedne części mięśni z treningiem hybrydowym innego dnia na inne mięśnie czy nie eksperymentować bo ćwiczę od 2 lat i się zatrzymałem przy wadze 75kg biorąc 110 na klate i szukam innowacji a nie chce brać sie za odżywki a nawet nie wiem od jakich zacząc . zmieniałem trening ale nigdy nie [...]

Witam, otóż mam takie pytanie .... Wyobraźcie sobie taką sytuację.....byłęm na treningu masowym (+kreatyna CP)... następnie robiłem rzeźbę (na TSE i bcaa) i gdy już osiągnąłem odpowiednią dla mnie rzeźbę to co mam teraz zrobić ?? chodzi mi o to żeby zachować mięso ale i nie otłuścić się ?? Dalej jechać plan rzeźbiący i aeroby tak jak na redukcji [...]

[...] miesnia,wyzyłowanie. moze zdałby sie furazadrol + epistane ? wiek 21-22 waga 90kg wzrost 176 to pierwszy kontakt z pH czy SAA stan zdrowia dobry talia 87 bf - krata jest przy napince p.s mozna brac kreatyne przed cyklem z PH w celu odrobienia spadkow po poprzednim, pozniej PH i pod koniec PH znowu kreatyna teraz z kolei dla utrzymania efektow?

[...] No Shotgun v.3 ) z BCAA XTRA z ACTIVLAB'a . Siłownia w poniedziełek srode w piatek a wtorek i czwartek mam trenigi sztuk walk. ktos potrafi mi pomóc i powiedziec co kiedy brac w i jakich odstepach czasowych ? Moim celem jest masa i siła , ale nie chce rezygnowac z treningow SW wiec mysle ze BCAA bedzie dobre do szybkiej regenacji ? Acha od pon [...]

[...] sobie zaaplikowac maly cykl metanabolem - 50 tabsow + kreatyna. (Na poczatku sie zastanawialem nad kredka+HMB.) Kreatyne juz kiedys jadlem(300szt). Najbardziej obawiam sie skutkow ubocznych. Dlatego niechce nawet myslec o 100szt. Ale czy po takiej malej ilosci moga wystapic? Co o tym sadzicie ? Jest sens brac 50 szt ? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Witam jeszcze nie brałem sterydów i chciałbym za miesiąc lub dwa zrobić pierwszy cykl. Mam 79 kg i tak stoje od 0,5 roku biorąc gainery itp. Proszę o napisanie co mam kupić i o rozpisanie jak brać.Proszę jeszcze o diete , czyli ile bialka , wegli itp. BMI - 23.08 Tłuszcz - 10 % 1) - 2) 20 3) 80 kg / 185 cm 4) staż - 2 lata 5) sucha masa mięśniowa [...]

[...] posiadam takie specyfiki: -top mass 3kg (bral bym to miedzy posilkami uzupelnienie diety i 40 min po treningu) -carbo 5kg (zaraz po treningu) -bcaa( nie wiem kiedy to brac :( ) -kreatyna 600g (30 min przed treningiem i zaraz po z carbo bez fazy nasycenia) to bym wziol na jeden ''cyklik'' doradzcie czy dobrze co byscie zmienili Mam jeszcze [...]

Cześć, pierwszy raz w życiu zdecydowałem się na zakup kreatyny i kupiłem jabłko cm3 treca i tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mogę i jeżeli tak, to w jaki sposób łączyć dawkowanie kreatyny, gainera (solid mass treca) i glutaminy. Słyszałem, że białka z gainera nie powinno się brać w tym samym czasie, co kreatyne i należy odczekać kilkadziesiąt [...]

[...] dziwilem ze po kreatynie moze tak masa pojsc w gore. Sila to juz kabaret podnosilem moze 60 kg to po kreatynie z 77.. Niestety masa mi bardzo szybko spadla w przeciwienstwie do sily. Zastanawiam sie czy teraz sobie nie wziasc znowu kreatyny. CHodzi mi o to co zrobic zeby utrzymac mase po kreatynie.Jak ja przestane brac to mi masa ucieka :(

Strasznie mnie mdli po cell pump branym naczczo,dostalem porade,zeby przyjmowac go jednak po posilku,no ale mam pytanie.. Z tego co mi wiadomo lepiej brac proszek niz tabsy,ale mam dylemat,czy w przypadku gdzie kreatyna w proszku jest brana po posilku(gdzie wystepuje,np mleko,no bo platki wcinam,ale w ogole skladajacym sie z bialka,no bo i mieso [...]

Witam, ćwicze okolo 1,5 roku i postanowiłem zabrać się za metke, jakoś tak wyszło kumple chwalili to postanowiłem sprobowac. -Metanabol British Dragon 10mg / 2 paczki 200tab. - białko - kreatyna - osłonki - dieta - witaminy Nie chce mi sie wypełniać ankiety z góry soreczka, przejde do sedna , a więc tak. Kończe 2tydzien, jade 3 tabletki na dzień [...]

Witam chciałem zacząć chodzić na siłownie ale ze względu na problem ze stopą lekarz zabronil narazie chodzić na siłownie biegac oraz rower. Jedyne co moge to basen nawet mnie troche cieszy gdyż moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Basen narazie stopniowo chodziłem przed wypadkiem 3x7 wiec tez tak zaczne potem moze czesciej. I pytanie brzmi [...]

Witam w świecie suplementów i odżywek jestem świeży dlatego mam do was pytanie. mam 16 lat 64 kg 170 cm wzrostu czy to co sobie ułożyłem jest ok? Kreatyna (Universal Creatine 1kg) raz dziennie w dni nie treningowe przed śniadaniem. W dni treningowe Przed śniadaniem oraz przed treningiem. BCAA (BCAA Xplode Powder )dwa razy dziennie w dni treningowe [...]

Mam pytanie. Dziś nabyłem chwaloną na tym forum kreatynę firmy Vitalmax. Spytałem sprzedawcy, co o niej sądzi, na to on odpowiedział mi, że jako kretyna jest dosyć dobra, ale bardzo długo zalega z organiźmie i należy zrobić sobie po niej około 3-4 miesiące przerwy od jakiejkolwiek kreatyny. Powiedział również, że jeżeli skończę brać tą kreatynę i [...]

hej zastanawiam sie nad zakupe OLIMP CREAPURE CITRATE czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie [...]

Dodam ze t 2-gi cykl, mam 19 lat cwicze juz ze 2... Cykl 105 tabsow mety + 10 strzałow Prolki Do tego 3-4 kg bialka i kreatyna Mam zamiar brac 1 strzala co 5 dni, metanabol natomisat 15mg codziennie przez 5 tygodni.Od 2 tygodni po cyklu mam zamiar wziasc 2 paczki clomidu, zaczynajac od 300mg 1 dnia, nastepnie 200 i kazdy nasteopny 100... Na [...]

[...] przed treningiem suple i przed basenem? Czy lepiej po treningu :P ( biore 10g kreatynki dziennie, 20g bcca, 6g beta alaniny) oraz pytanko czy bcca i beta alanine mozna brac ciagle bez przerw? Staz na silowni ok 4/5 lat dieta dopracowana, wiek 18, wzrost 165. Chodzi mi oto czy to cos da jakbym bral 4 miesiace kreatynki bez przerwy 10g [...]